Sechs Monate lang hat dein Kind zugeschaut, Reha-Übungen gemacht oder einfach gewartet. Jetzt ist der Tag da. Die Tasche steht gepackt an der Tür, und du merkst, dass du aufgeregter bist als dein Kind. Oder umgekehrt.

Die ärztliche Freigabe zuerst

Ohne grünes Licht der behandelnden Ärztin oder des Arztes geht es nicht los. Frag dort nach, womit dein Kind starten darf und was noch ruhen soll. Gib diese Informationen dem Trainer weiter, am besten schriftlich, damit nichts verloren geht.

Viele Kinder wollen nach so langer Zeit sofort alles. Der Körper hat aber Pause gemacht, und die Belastung wächst besser in Stufen.

Was dein Kind vorher fühlt

Freude, Angst, Ungeduld und Unsicherheit liegen eng beieinander. „Bin ich noch gut genug?" „Haben die anderen mich überholt?" Das sind Fragen, die ein Kind selten laut stellt. Biete ein Gespräch an, aber erwarte keins. Manchmal reicht ein Satz: „Es ist okay, wenn es sich komisch anfühlt."

Erinnere dein Kind daran, dass die anderen ebenfalls Pausen hatten, etwa durch Ferien oder Krankheit. Das nimmt etwas Druck.

Der Ablauf des ersten Trainings

Besprich mit dem Trainer vorab, dass dein Kind langsam einsteigen soll. Aufwärmen, Passspiele, vielleicht ein kurzes Spiel in lockerem Rahmen. Keine Härteduelle in der ersten Woche, keine langen Konditionsrunden.

Du kannst am Rand bleiben, aber hab Verständnis, wenn dein Kind lieber allein geht. Manche wollen nicht beobachtet werden, wenn sie sich unsicher fühlen.

Nach dem Training

Frag, wie es sich angefühlt hat. Nicht, wie es lief. „Wie war es für dich?" ist offener als „Und, hast du noch alles drauf?". Achte darauf, ob es Schmerzen oder ungewohntes Ziehen gibt, und gib das bei Bedarf an die Ärztin weiter.

Kleine Muskelreaktionen nach langer Pause sind nicht ungewöhnlich, aber wenn dein Kind ernsthaft Schmerzen hat, sollte jemand draufschauen.

Geduld mit den ersten Wochen

Es wird Tage geben, an denen alles klappt, und Tage, an denen sich der Fuß fremd anfühlt. Das ist kein Rückschritt. Gib deinem Kind Zeit, wieder in den Rhythmus zu kommen. Wenn es nach ein paar Wochen weniger Lust hat als früher, sprich darüber. Manche Kinder haben in der Pause gemerkt, dass sie auch andere Dinge mögen, und das darf sein.

Der erste Trainingstag ist ein Anfang, keine Prüfung. Wenn dein Kind danach mit müden Beinen und einem Lächeln nach Hause kommt, war er gelungen.

Eine kleine Geste

Gib deinem Kind etwas mit, das ihm Sicherheit gibt, vielleicht die Lieblingsflasche, die alte Kappe oder einen Zettel mit einem Satz von dir. Es muss nichts Großes sein. Kinder erinnern sich an solche Dinge, wenn sie an diesen ersten Tag zurückdenken.